Ažurirano 20. listopada 2020.
Svi znamo da su romantične veze naporan posao. Kao i automobili, zahtijevaju redovito održavanje kako bi dobro funkcionirali. Ako postoji problem, najbolje je odmah ga popraviti kako biste izbjegli daljnje komplikacije.
Često neke osnovne radove na održavanju i popravcima možemo obaviti sami. Drugi put bi terapija za parove i pomoć ovlaštenog stručnjaka mogli biti najbolji za odnos.
Terapija parova je vrsta psihoterapije u kojoj terapeut s kliničkim iskustvom u radu s parovima, najčešće licencirani bračni i obiteljski terapeut (LMFT), pomaže dvjema osobama uključenim u romantičnu vezu steći uvid u svoju vezu, riješiti sukob i poboljšati zadovoljstvo u vezi primjenom različitih terapijskih intervencija. Iako se praksa terapije parova može razlikovati ovisno o teoretskoj orijentaciji terapeuta, terapija svih parova uključuje sljedeće opće elemente:
Istraživanje koje je proveo Američko udruženje za brak i obitelj zaključili su da je preko 97% ispitanih parova dobilo pomoć koja im je bila potrebna putem terapije za parove. Osim toga, 93% parova reklo je da im je terapija dala učinkovitije alate za rješavanje sukoba.
Obično terapija parova započinje nekim standardnim pitanjima za intervju koji se odnose na povijest odnosa, kao i dubokim uranjanjem u podrijetlo obitelji, vrijednosti i kulturno porijeklo svakog partnera. Terapeut bi također mogao koristiti početne sesije za kriznu intervenciju ako je potrebno.
Psihoterapeut će tada pomoći parovima u identificiranju problema koji će biti u fokusu liječenja, utvrđivanju ciljeva liječenja i planiranju strukture liječenja.
Tijekom liječenja, terapeut će pomoći paru steći uvid u dinamiku odnosa stvarajući problem i uputiti oba partnera da shvate svoju ulogu u disfunkcionalnim interakcijama. Ovaj veći uvid pomoći će im da promijene način na koji percipiraju odnos i jedno drugo.
Iako je stjecanje uvida važno, drugi ključni aspekt terapije parova uključuje zapravo promjenu ponašanja. Terapeuti za parove često će partnerima zadavati domaću zadaću kako bi primijenili vještine koje su naučili u terapiji na svakodnevne interakcije.
Većina parova odlazi s terapije s većim poznavanjem svojih odnosa i s potrebnim vještinama za učinkovitu komunikaciju i rješavanje problema sa svojim partnerima.
Terapija parova korisna je za bilo koju vrstu odnosa, uključujući:
Na primjer, nedavno zaručenom paru bi predbračno savjetovanje moglo biti neprocjenjiva prilika da odgovori na očekivanja u vezi prije vjenčanja. Još jedan par, zajedno 25 godina, mogao bi otkriti terapiju parova kao učinkovit način za povratak osjećaja uzbuđenja i romantike u svojoj vezi.
Terapija parova može riješiti trenutni problem, spriječiti pogoršanje problema ili jednostavno pružiti 'pregled' sretnom paru koji proživljava razdoblje tranzicije ili povećanog stresa. Zajednička zabrinjavajuća područja koja se rješavaju u terapiji parova uključuju probleme s novcem, roditeljstvom, seksom, nevjerom, tazbinom, kronična zdravstvena pitanja, neplodnost, kockanje, konzumaciju supstanci, emocionalnu distancu i česte sukobe.
Ako je vaš trenutni odnos je klimav, razvod nije jedina opcija: savjetovanje parova može spasiti čovjeka koji se bori brak . Ako imate želju ostati u braku sa svojim supružnikom, trebali biste otići na savjetovanje parova . Savjetovanje parova, poznato i kao bračno savjetovanje, moglo bi biti ono što vaš odnos treba da zacijeli stare rane i počne iznova. Savjetovanje može biti značajan način za vraćanje temelja braka i razjašnjavanje je li razvod odgovarajuća odluka.
Nažalost, mnogi parovi pokušavaju terapiju kada je već učinjena značajna šteta. Prilagođavajući se obrasci odnosa već su ukorijenili, emocionalna veza među partnerima je ozbiljno oslabljena, a postoji i visoka razina ogorčenosti zbog neriješenih sukoba iz prošlosti. Popis se može nastaviti.
Istraživanja pokazuju da prosječan par nije zadovoljanšest godinaprije traženja savjetovanja za parove.
To ne znači da terapija parova ne može biti učinkovita u rješavanju tako dugogodišnjih problema. Bez obzira na to, to će biti mnogo izazovniji i dugotrajniji poduhvat koji će zahtijevati veliku predanost i trud oba partnera.
Zablude o tome što je terapija parova i njezina svrha također mogu spriječiti parove u ranoj potrazi za pomoći. Neki bi mogli pomisliti da je terapija parova namijenjena samo za vrlo ozbiljna pitanja koja utječu na odnos, uključujući nevjeru ili ovisnost. Drugi to mogu smatrati posljednjim pokušajem prije donošenja odluke o prekidu veze.
Neki to smatraju načinom da natjeraju partnera na promjenu jer su oni 'problem'. Mnogi ljudi nisu svjesni prednosti terapije parova u liječenju širokog spektra odnosa. Ne znaju koliko to može pomoći u poboljšanju općeg zadovoljstva odnosa koje utječe na individualno mentalno zdravlje.
U Talkspaceu ne samo da mijenjamo način na koji su terapeuti prakticirali terapiju parova, već nastojimo smanjiti stigmu primanja savjeta za parove i učiniti terapiju parova pristupačnijom i pristupačnijom.
Mrežna terapija parova ima nekoliko prednosti koje nema tradicionalna terapija parova licem u lice. Prvo, postoji mogućnost za mnogo više komunikacije s obzirom na mogućnost dijeljenja koliko god želite, bez ikakvih prekida. Sposobnost obrade vlastitih misli prije nego što im pošaljete poruku i podijelite ih u terapijskoj sobi rezultira partnerima koji komuniciraju prikladnije i učinkovitije.
Format također svakom partneru pruža vrijeme i prostor da obradi partnerov odgovor i razmisli o onome što je 'čuo', a ne samo da se usredotoči na ono što će reći. Neki pojedinci također smatraju da se mogu bolje objasniti pisanjem, što omogućuje otvoreniji i iskreniji emocionalni izraz. Terapeuti za parove u razgovoru također su otkrili da ovaj format omogućuje mnogo produktivnije razgovore, što rezultira mnogo bržim napretkom u liječenju.
Mrežna terapija za parove također je idealna za parove u kojima jedan ili oba partnera često putuju ili imaju vrlo različite rasporede i nisu u mogućnosti uskladiti vrijeme za zajedničko pohađanje terapija parova. Osim toga, parovi s djecom koji imaju poteškoća u pronalaženju skrbi za djecu mogu imati velike koristi od pristupačnosti Talkspacea.
Osobna terapija parova također općenito nije obuhvaćena mnogim planovima zdravstvenog osiguranja i može biti prilično skupa za mnoge obitelji nakon samo nekoliko seansi. Talkspaceova online terapija parova može biti mnogo pristupačnija alternativa.